Optie Zwemmen
Deze optie richt zich op recreatieve (degelijk niveau) en competitiezwemmers, waterpolospelers maar ook triatleten. Er zijn enkele minimum doelen verbonden aan deze optie. De belangrijkste zijn dat de leerling een goede schoolslag, crawl en rugcrawl kan zwemmen en dit op een semi-gevorderd niveau. De optie geeft deze leerlingen de kans om te verfijnen en te groeien in deze sport.
De trainingen gaan door op maandag- en donderdagnamiddag. Alle moderne zwemstijlen en specifieke trainingsaspecten komen aan bod. Je werkt aan je technieken, je inzicht in de (bio)mechanische eigenschappen van het zwemmen, je kennis en toepassing van het zwemreglement, je water- en stuwingsgevoel, je prestatiedrang, enz… Dit telkens voor een totale duur van 1u30min per training. Voor de competitiezwemmers is het mogelijk om de training met 30min te verlengen.
De optie volgt een meerjarenplanning. We bouwen zowel conditioneel als technisch op om een eindexamen in het 6de jaar over 400m vrijeslag (binnen een bepaalde tijd) af te werken. Tussentijds worden technische evaluaties afgenomen alsook sprintafstanden (50m en 100m). Op maandag wordt er vooral getraind op techniek en basisconditie. Af en toe staan er ook reddingstechnieken of openwatertechnieken op het programma. Op donderdag wordt er stevig doorgetraind. Een sprint- en weerstandstraining loert steeds om de hoek, alsook een uitgebreide conditieset.
Als competitiezwemmer mag je tevens ook elke dag buitenschools trainen en/of is een samenwerking met jouw club of zwemtrainer mogelijk. Hierbij staat de lesgever klaar voor de begeleiding van een aangepast trainingsschema in het reguliere lesprogramma.
Kortom, deze optie biedt een waaier aan mogelijkheden voor zowel de recreatieve (degelijk niveau) zwemmer, de competitiezwemmer, de waterpolospeler of triatleet.
Dit is uniek in West-Vlaanderen.
Pieter Moerman (Trainer A – zwemmen ) is de vaste lesgever. Hij heeft intussen al 30 jaar ervaring als zwemmer en trainer. Verder is hij docent aan de Vlaamse trainersschool, hoofdcoach van zwemclub DMI Middelkerke en praktijkassistent zwemmen aan de UGent.
Benodigdheden (bij voorkeur alles in tweevoud):
Zwempak (uniform)
Badmuts (uniform)
Zwembril
Snorkel (niet verplicht)
Alle andere materialen liggen ter beschikking in het zwembad.
